「毎日やる気を出して行動しようと期待するな。そうはならない。やる気に頼るな。規律に頼れ。」- ジョッコ・ウィリンク
__やる気は信じられないほど強力な力であり、偉大な成果を達成するために私たちを駆り立てるものですが、それは信頼性がなく一時的なものです。私たちはみな、活力に満ち、興奮して世界に引き寄せられると感じるでしょうが、避けられないやる気の低下の時にはどうすればよいのでしょうか？私は数日ごとにそのような感覚を持っています。
それが規律の出番です。規律は、どれだけやる気があっても一貫して行動に移す方法です。それは目標に合致する習慣を身につけ、それらの習慣をどんな状況でも維持することについてのものです。
規律を養成するためには、次の 3 つの戦略を試してみてください：
小さなことから始める (Start Small): 最初に従いやすい小さな習慣を身につけましょう。例えば、毎日 100 単語を書くか、5 分間の運動を完了するなどです。自信をつけたら、徐々に習慣の難易度を上げていきます。
一貫性を保つ (Be Consistent): 習慣に特定の時間やリマインダーを選び、それを日常生活の妥協のない一部にします。一貫性は行動を規律に変える鍵です。
失敗を受け入れる (Embrace Failure): 挫折はプロセスの自然な一部であることを理解しましょう。つまずいたときに教訓を得て前に進んでください。各失敗をより強く、より自律的になる機会と捉えましょう。
規律は習慣を養成し、習慣は日常生活で私たちがどのような人間であるかを定義するものです。
最後に、規律は定期的なトレーニングが必要な筋肉であることを忘れないでください。自律を養うことで、チャレンジに対処し、目標を達成する能力が向上し、いつでもやる気に満ちていることに気づくでしょう。